Życie płciowe to bardzo ważna sfera życia każdego człowieka, a w szczególności mężczyzn. O możliwościach reprodukcyjnych Panów decyduje wiele części ciała, w tym m.in. jądra. Co szkodzi ich funkcjonowaniu? I czy możemy zrobić coś, by zadbać o ich zdrowie? Temat ten omawiamy w naszym artykule.
Co szkodzi jądrom?
Na początek warto wskazać czynniki, które mają negatywny wpływ na funkcjonowanie jąder. Jednym z nich jest niestety coraz bardziej rozpowszechniony siedzący tryb życia, który zmusza nas do wielogodzinnego przebywania w jednej pozycji. Negatywne działanie ma też podwyższona temperatura pochodząca m.in. z laptopa ułożonego na udach (jest to niewskazane!). Do szkodliwych czynników zaliczamy także używki, złą dietę, niedobory witamin, a także nadużywanie alkoholu.
Co zrobić, by pozytywnie wpłynąć na stan jąder?
Okazuje się jednak, że możemy zrobić wiele, by zadbać o zdrowie jąder. Oto kilka metod, które warto zastosować:
- regularna aktywność fizyczna: nie musi to być sport wyczynowy, ale raczej umiarkowana, dopasowana do naszych możliwości aktywność,
- stosowanie luźnej, przewiewnej bielizny, która nie uciska jąder i umożliwia ich poprawne funkcjonowanie,
- dieta bogata w warzywa i owoce, szczególnie takie, które zawierają cynk wspierający gospodarkę hormonalną,
- rzucenie palenia, które jest jednym z najpoważniejszych przyczyn złego funkcjonowania układu hormonalnego, a co za tym idzie jąder,
- rezygnacja lub zmniejszenie liczby wizyt w saunie i innych miejscach, w których panuje wysoka temperatura,
- regularne samobadanie jąder, które powinno być wykonywane co najmniej raz w miesiącu, zazwyczaj po kąpieli, w pozycji zarówno siedzącej, jak i stojącej,
- systematyczne wizyty u urologa: zarówno profilaktycznie, jak i w momencie, gdy zauważymy niekorzystne zmiany np. zmiana wielkości jądra, czy guzki.